最新國標舞的腳法訓(xùn)練技巧大全
2019-12-30
來源：中影人教育
國標舞作為體育舞蹈最熱門的舞蹈專業(yè)，備受青少年喜歡，每年學(xué)習(xí)國標舞的學(xué)生也是越來越多，但大部分學(xué)生只注重舞姿的訓(xùn)練，卻忽略了腳法，其實，想要學(xué)好國標舞，腳法訓(xùn)練很重要的!所以今天小編就為大家分享一些關(guān)于國標舞腳法訓(xùn)練的方法!
腳法—指踝關(guān)節(jié)以下的腳部動作應(yīng)用技法。在國標舞理論中，腳法共包括腳跟至腳掌、腳跟至腳尖、腳掌至腳尖、腳尖至腳掌、腳尖至腳跟、全腳6個種類。
一、腳跟至腳掌—指舞者左腳或右腳前進時，先用腳跟著地，然后再將身體重心移至腳掌的運步過程。腳跟至腳掌可以分為左腳跟至腳掌、右腳跟至腳掌、左腳跟內(nèi)側(cè)至腳掌、右腳跟內(nèi)側(cè)至腳掌、左腳跟外側(cè)至腳掌和右腳跟外側(cè)至腳掌6個小類。
(1)、左腳跟至腳掌—指舞者左腳前進時，先用左腳跟著地，然后再將身體重心移至左腳掌的運步過程。
(2)、右腳跟至腳掌—指舞者右腳前進時，先用右腳跟著地，然后再將身體重心移至右腳掌的運步過程。
(3)、左腳跟內(nèi)側(cè)至腳掌—指舞者左腳作左斜進時，先用左腳跟內(nèi)側(cè)著地，然后再將身體重心移至左腳掌的運步過程。
(4)、右腳跟內(nèi)側(cè)至腳掌—指舞者右腳作右斜進時，先用右腳跟內(nèi)側(cè)著地，然后再將身體重心移至右腳掌的運步過程。
(5)、左腳跟外側(cè)至腳掌—指舞者左腳作左叉右斜進時，先用左腳跟外側(cè)著地，然后再將身體重心移至左腳掌的運步過程。
(6)、右腳跟外側(cè)至腳掌—指舞者右腳作左叉右斜進時，先用右腳跟外側(cè)著地，然后再將身體重心移至右腳掌的運步過程。
二、腳跟至腳尖—指舞者左腳或右腳前進時，先用腳跟著地，然后再將身體重心移至腳尖的運步過程。腳跟至腳尖可以分為左腳跟至腳尖、右腳跟至腳尖、左腳跟內(nèi)側(cè)至腳尖、右腳跟內(nèi)側(cè)至腳尖、左腳跟外側(cè)至腳尖和右腳跟外側(cè)至腳尖6個小類。
(1)、左腳跟至腳尖—指舞者左腳前進時，先用左腳跟著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(2)、右腳跟至腳尖—指舞者右腳前進時，先用右腳跟著地，然后再將身體重心移至右腳尖的運步過程。
(3)、左腳跟內(nèi)側(cè)至腳尖—指舞者左腳作左斜進時，先用左腳跟內(nèi)側(cè)著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(4)、右腳跟內(nèi)側(cè)至腳尖—指舞者右腳作右斜進時，先用右腳跟內(nèi)側(cè)著地，然后再將身體重心移至右腳尖的運步過程。
(5)、左腳跟外側(cè)至腳尖—指舞者左腳作左叉右斜進時，先用左腳跟外側(cè)著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(6)、右腳跟外側(cè)至腳尖—指舞者右腳作右叉左斜進時，先用右腳跟外側(cè)著地，然后再將身體重心移至右腳尖的運步過程。
三、腳掌至腳尖—指舞者左腳或右腳前進時，先用腳掌著地，然后再將身體重心移至腳尖的運步過程。腳跟至腳掌可以分為左腳掌至腳尖、右腳掌至腳尖、左腳掌內(nèi)側(cè)至腳尖、右腳掌內(nèi)側(cè)至腳尖4個小類。
(1)、左腳掌至腳尖—指舞者左腳前進時，先用左腳掌著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(2)、右腳掌至腳尖—指舞者右腳前進時，先用右腳掌著地，然后再將身體重心移至右腳尖的運步過程。
(3)、左腳掌內(nèi)側(cè)至腳尖—指舞者左腳作左橫、左斜進或左斜退時，先用左腳掌內(nèi)側(cè)著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(4)、右腳掌內(nèi)側(cè)至腳尖—指舞者左腳作左橫、左斜進或左斜退時，先用左腳掌內(nèi)側(cè)著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
四、腳尖至腳掌—指舞者左腳或右腳后退時，先用腳尖著地，然后再將身體重心移至腳掌的運步過程。腳跟至腳掌可以分為左腳尖至腳掌、右腳尖至腳掌、左腳尖內(nèi)側(cè)至腳掌、右腳尖內(nèi)側(cè)至腳掌、左腳尖外側(cè)至腳掌和右腳尖外側(cè)至腳掌6個小類。
看到這里，關(guān)于國標舞腳法訓(xùn)練的方法的就全部介紹完了，希望以上訓(xùn)練方法能幫到大家，因此在訓(xùn)練國標舞的時候也一定要重視腳法的訓(xùn)練，這樣才能配合你的舞姿，讓你更有魅力！
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評
400-816-9012