舞蹈旋轉(zhuǎn)的技巧教學，解決頭暈想吐難題!
2019-01-09
來源：中影人教育
在學習舞蹈期間，旋轉(zhuǎn)是學員必學的一個基本功，但想“百轉(zhuǎn)不暈”并不是容易的事，往往很多初學者在轉(zhuǎn)到一半就出現(xiàn)頭暈想吐的問題，所以今天小編就為大家分享一篇舞蹈旋轉(zhuǎn)的技巧教學，幫助大家解決頭暈想吐問題!
舞蹈旋轉(zhuǎn)的技巧教學
一、“留頭甩頭盯一點”
練習旋轉(zhuǎn)，必須要解決“暈”的問題。“留頭甩頭盯一點”大家都知道，可是關(guān)于“盯”這一點，還有生理小知識你們知道嗎?
在人體內(nèi)耳中有種叫做“外淋巴”的液體物質(zhì)，和它相連接的還有一些細微的感覺細胞，稱為“纖毛”，靜止狀態(tài)下他是筆直豎立的。
人在轉(zhuǎn)的時候，外淋巴液體也會旋轉(zhuǎn)，就帶動了纖毛的彎曲，如同海隨波飄搖的海草，纖毛彎曲就給人產(chǎn)生眩暈的感覺。
“留頭甩頭盯一點看”恰好卡在“纖毛”即將彎曲的那個瞬間，將頭迅速甩過來，繼續(xù)盯著之前的那一點看沒讓外淋巴液沒有轉(zhuǎn)動的動力，從而減小暈眩程度。
所以在練習旋轉(zhuǎn)的時候到整個頭部與身體分離達到最大極限的時候，(第二圈即將開始的時候)才將頭部和眼睛快速甩過去，回去之后繼續(xù)看之前盯的點。
只有這樣才能夠保證你在旋轉(zhuǎn)的時候沒有“暈”的感覺。在解決了“暈”這個問題之后，怎么才能轉(zhuǎn)的更好呢?
二、“蹲、立、直”要掌握
首先要“蹲”的好，蹲是旋轉(zhuǎn)最開始的動作，也就是起范兒時的基本動作，如果掌握不好，可能會影響到你后面的“立”。
其次半腳尖的“立”也是旋轉(zhuǎn)中重點之一，也可以說是轉(zhuǎn)好的基礎(chǔ)。只有把腳尖“立”到最高，才能減少和地面的接觸面積，在旋轉(zhuǎn)的時候才能阻力最小。而且在“蹲、立”的基礎(chǔ)上，旋轉(zhuǎn)要將整個身體直立垂直于地面。
不論是膝蓋、腰部、背部、胸部都是要直立的。如果整個身體就不能完全垂直于地面，轉(zhuǎn)的時候無法保持重心。
三、動態(tài)的平衡需知道
旋轉(zhuǎn)時一定要找到“空點轉(zhuǎn)“，也就是在旋轉(zhuǎn)的過程中身體各部位的動態(tài)平衡，即旋轉(zhuǎn)時保持好重心。
在尋找“動態(tài)平衡“的時候一定協(xié)調(diào)好身體的各個部位，這樣才能讓”立“的腳尖在支撐之下，多轉(zhuǎn)幾圈。
四、手臂的“妙用”不能忘
大家都知道在旋轉(zhuǎn)的時候，手臂不僅是一開始“帶動”身體的助力，也是在旋轉(zhuǎn)的過程中起到保持平衡的作用。
總之，掌握了這幾點舞蹈旋轉(zhuǎn)的技巧后，練習時，靈活運用，量力而行，長期的量的累積日后肯定能帶來質(zhì)的變化。讓你不僅跳出完美的旋轉(zhuǎn)動作，還能讓你“百轉(zhuǎn)不暈“，一直旋轉(zhuǎn)。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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