戲劇表演動作訓練中的身體狀態怎么調整?
2020-07-20
來源：中影人教育
戲劇表演的動作訓練要隨時調節整個身體的狀態，而且身體各個部位要與動作協調統一，那么， 我們應該怎么調整身體狀態呢?
(五)身體與其運動方式
1.身體的分割
由人體的生理結構決定，身體每個部分都有各自的運動方式，遵循歸零初始的準備狀態下，將身體的每個部位拆解開來進行分析，便會發現各個部位都有其運動方式及表現意義。例如：頭部，可以抬頭、低頭、向左右橫向轉動，頭部靠向肩部的歪頭、向前伸、向后縮、向左右橫移，以及頭部圓周的轉動。這些看似簡單的頭部肢體機能運動，卻有著不一樣或特定的意義表達。抬頭有一定的指向性表達，像仰望天空，或靜心思考;低頭像是陷入沉默、悲傷;橫向轉動體現一種態度，表示拒絕或因躲閃看向另一個方向;頭部靠向肩部像是在仔細打量;向前伸出則是好奇的姿勢，向后縮是恐懼、懷疑;向左右橫移是聆聽、關注;如果將頭部后縮、胸部和胯部向前頂出，一個大腹便便似乎傲慢或對周圍較為不滿的人物形象由身體刻畫的形態就躍然閃現了。可見，當我們表現某一種情緒或心理、意識時，是由身體各個部位以多種運動方式配合去表達的，分割解析這些因表達而呈現的身體形態、特點、規律可以更好地進行身體的表達。
2.身體緊張度
在戲劇表演藝術中，演員的身體存在兩種常備狀態：緊張與放松。身體無論處在任何狀態都是由肌肉與骨骼來支撐，重力與機能發生變化，身體便產生了緊張度。身體緊張度不同，就會有不同的狀態出現，身體緊張度在一定程度上決定了一個動作完成的質感、張力，對于身體緊張度的感知和掌握，會幫助演員更精準地完成外部行動。
對應生活情境中，如果將身體緊張度分成七個等級，先從身體毫無緊張度，完全放松狀態開始，像躺在床上睡覺時、瀕臨死亡時;那么到達一級身體緊張度，也許上身無力，但勉強能站起來，像沙漠中快渴死的人看到綠洲在前方，竭盡全力走向水源;到達二級，則是一種相對悠閑狀態，四處走走逛逛;到達三級是比較簡單輕松的狀態，像是每天上班的白領的走路狀態;而到達四級則是略有戒備的，走路中忽然聽到某種聲音，略有警覺;五級是在上班路上想起家中門沒鎖，迅速返回的果斷行動;六級是某件事情反復多次后的煩躁、焦慮;七級為終極狀態，也許是被某種危險威脅驚嚇后的惶恐、窒息前的幾秒鐘。由此，在戲劇表演藝術中，身體的緊張度是進行戲劇(身體)行動的一個大基礎、一個基調狀態等，掌握身體緊張度的表現，有助于身體表達的精準和靈動。
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課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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