舞蹈基本功動作要領，標準是什么?
2020-12-21
來源：中影人教育
對于舞蹈基本功動作要領和標準是很多舞蹈初學者都會接觸和學習的，扎實的舞蹈基本功是孩子未來的奠基石，所以掌握對的舞蹈基本功動作要領，標準也是至關重要的!那么，舞蹈基本功動作要領，標準是什么?下面我們就一起來了解一下吧!
舞蹈基本功動作要領：
1、勾繃腳練習：
勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。
繃腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。
注意點：上半身是挺直的，不可含胸駝背。雙臂用力伸直。
2、橫豎叉練習：
橫叉：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐;兩腿的小后側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊,胯充分打開成一字形
豎叉：兩腿前后分開成一直線，前腿的腳后跟壓緊地面，腳尖勾緊上翹;后腿的腳背、膝蓋壓緊地面，腳尖指向正后方;髖關節擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。
3、下腰練習：
雙腿打開與肩同寬，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，雙臂貼緊耳朵向上舉起，下腰時向外頂胯，眼隨手動，(頭、頸、肩、胸、腰，依次向后彎曲，落地后，雙臂撐直，腰部盡量往上頂。
注意點：腰腹部須收緊，不可太松懈。起初先練習跪下腰的動作要領，熟練后在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰，動作要領與跪下腰相同。最后起身時注意要快速起身，在一拍的時間內恢復到跪立(站立)姿勢。
4、壓腿練習：
壓前腿：兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到胸部緊貼大腿。
壓后腿：前腿彎曲，后腿伸直，兩腿成型在一直線上，挺胸、展髖、腰后屈;后壓振幅度逐漸加大。
側壓腿：上體保持直立，向側下方壓振;壓振幅度逐漸運大，髖關節一直正對前方。
5、抱腿練習：
抱前腿：身體直立(后背、雙腿、膝蓋以及腳背繃直)，雙手抱住腳后跟，慢慢向上抬起，貼近耳側，完成動作后，雙腿以反方向繃直成一直線。
抱旁腿：在抱前腿的動作要領基礎上，將一腿向后側方抬起，繃直貼近耳側。
抱后腿：身體俯臥，上半身抬起，雙肘支撐墊面，一腿向上前方抬起，一手輔助握緊小腿，兩腿繃直成90度。
注意點：最后的完成動作中，(后背、雙腿、膝蓋、腳背)均須繃直，不可聳肩駝背。
舞蹈基本功動作標準：
1、動作規范
開始學跳舞，基本功是有必要掌握的，動作要規范，不然一旦形成不規范的動作，再改就難了。
2、動感氣息
氣息對舞蹈來說尤為重要，不會運用氣息，跳舞沒有動感，沒有起伏，呆板難看，舞韻體現不出來。
3、神韻和表情
表情是肢體語言中非常重要的組成部分，神韻是體現舞蹈美感的要領，眼神和面部表情的靈活性和微笑也是體現舞韻的一種。
4、情感投入和閱歷
對音樂和音樂背景，還有歌詞的涵義都要有很好的理解并要帶著感情跳，情感投入多少，一直影響著舞蹈的神韻發揮，情感投入恰到好處就能提高人們的觀賞性。
好了，看到這里，關于舞蹈基本功動作要領和標準就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對舞蹈初學者有很大的幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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