舞蹈基本功之控制訓(xùn)練
2021-08-05
來源：中影人教育
控制訓(xùn)練是舞蹈基本功中必不可少的教材之一，控制訓(xùn)練包括對(duì)所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基礎(chǔ)，是肌肉、腿部、后背等基礎(chǔ)能力訓(xùn)練的重要的手段，舞蹈是由無數(shù)的舞姿動(dòng)作貫連起來的某種風(fēng)格個(gè)性的展示，控制訓(xùn)練是舞蹈得以完美展示的基礎(chǔ)。
一、基本功和控制訓(xùn)練相輔相成
舞蹈基本功教學(xué)的內(nèi)容包含很多的方面，其中控制訓(xùn)練是舞蹈基本功教學(xué)內(nèi)容中最重要最核心的教學(xué)組成部分。無論何種風(fēng)格的舞蹈基本功教學(xué)都要加強(qiáng)在控制訓(xùn)練中的培訓(xùn)力度，提高學(xué)生的控制能力。同時(shí)控制能力不能自己?jiǎn)我坏谋憩F(xiàn)出來供大家欣賞，它要和舞蹈其他的基本功以組合的形式表現(xiàn)出來。舞蹈基本功教學(xué)和控制訓(xùn)練是密不可分的關(guān)系，控制訓(xùn)練是舞蹈基本功能教學(xué)的基礎(chǔ)，基本功的組合又是控制訓(xùn)練的表現(xiàn)形式，兩者相輔相成。所以在舞蹈的訓(xùn)練中要加強(qiáng)舞蹈基本功教學(xué)和控制訓(xùn)練的結(jié)合，讓兩者共同的發(fā)展和提高，才能促進(jìn)舞蹈整體表現(xiàn)能力的提高。
二、控制訓(xùn)練和心理素質(zhì)
1.心理素質(zhì)
心理素質(zhì)是指學(xué)生在面對(duì)舞蹈訓(xùn)練時(shí)候的一種個(gè)性的心理品質(zhì)，它是在自然因素和社會(huì)因素的雙重影響下發(fā)展形成的，是一個(gè)學(xué)生身心發(fā)展到一定階段的內(nèi)在依據(jù)。心理因素主要可以劃分為智力因素和非智力因素兩個(gè)方面。
智力因素是心理因素的重要組成部分，它主要是由學(xué)生的感官、思維、想象等方面構(gòu)成的，由于舞蹈訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期而又艱苦的過程，在這個(gè)過程中學(xué)生的智力因素發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)在訓(xùn)練中學(xué)生的智力也得到相應(yīng)的提高。對(duì)學(xué)生在舞蹈基礎(chǔ)功能教學(xué)中進(jìn)行控制訓(xùn)練不僅僅是為了讓學(xué)生掌握到舞蹈的基本動(dòng)作和技能，最根本的就是讓學(xué)生將課堂上所學(xué)到的知識(shí)和技能充分的應(yīng)用于舞蹈中，培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
非智力因素是指學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)、興趣、性格等方面，在舞蹈基本功教學(xué)中進(jìn)行控制訓(xùn)練可以有效地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和對(duì)舞蹈的熱愛之情，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和鍥而不舍的性格有著重要的作用。
三、控制訓(xùn)練要注意的問題
1.加強(qiáng)基本功中的后腿控制訓(xùn)練
基本功的后腿控制訓(xùn)練是控制訓(xùn)練中的一個(gè)重難點(diǎn)的部分，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)控制后腿。如在訓(xùn)練中將右腿作為支撐腿，左腿要訓(xùn)練達(dá)到能夠往后深直抬高達(dá)到90度，右肩和右胯要保持在一條直線上。
2.對(duì)于跟腱短的學(xué)生進(jìn)行控制訓(xùn)練
跟腱短是針對(duì)那些學(xué)習(xí)雙腿正步全蹲到底后不穩(wěn)倒地甚至后滾的學(xué)生，在把桿上抬腿的時(shí)候容易成彎曲狀態(tài)的學(xué)生，說明這個(gè)學(xué)生的腳健較短，在進(jìn)行基本功的訓(xùn)練的時(shí)候要在撐拉后筋上面加大力度，可以通過地面坐下雙腿勾腳等方法來進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。
控制訓(xùn)練的學(xué)習(xí)和強(qiáng)化對(duì)基本功的提高起著重要的作用。在進(jìn)行控制訓(xùn)練的時(shí)候，要結(jié)合心理和生理素質(zhì)來進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能使控制訓(xùn)練達(dá)到最佳的效果，才能真正促進(jìn)基本功的提高。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
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課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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