摩登舞常見的傷病
2021-08-16
來源：中影人教育
對于舞蹈生來說無論你是跳的哪一種舞蹈，受傷都是家常便飯之事，舞蹈損傷，是我們總掛在嘴邊的一個詞兒，它的種類也非常多。今天看帶大家來先了解一下摩登舞有哪些常見的情況吧。
1、塌腰駝背
有許多人沒有練好架型，跳舞時，腰好像沒有力量，立不直，塌了；后背肌肉不收縮，脊柱不拉長，使背駝了，好象老年姿態。要想改變這種姿態，你就按著我們第一章所講的架形要領去做，自然不會出現塌腰駝背的現象。
2、腆肚
有人跳舞不收腹，把腹部向前挺出去了，不但姿態不好看，而且影響對方動作。特別是女士應該多注意，在打胸腰的時候，一定要收腹，從背后向胸窩推動，不要腆肚作胸腰動作，如果胸腰動作是腆肚做的話，輕則給男士帶來阻力，重則會把男士的重心推跑了。
3、彎腰頂胯
在站立時，彎腰頂胯的現象也時而發生，彎腰頂胯的后果是身體彎曲，形體變形。我們在站立時，身體的重心是在一條腿上的，所以，我們要把這條腿的肩、胯、腳立在一條垂線上，讓重量直接傳到地下去，我們只需松弛下肢的膝蓋，或者把膝關節彎曲下來，這時我們的上身仍舊要保持著筆直挺立的姿勢，不要把力量頂到胯上，把胯頂出去，如果胯被頂出去，腰就彎了，身體就變形了。
4、蹶屁股
蹶屁股的原因是因為沒有把臀部向前推動，把胯立起來的緣故，正相反，是他把力量壓到了臀上，用屁股發力了。蹶屁股，往往是在后撤步和一些造型時發生，所以，我們在做一些相關動作時，要用中段后面的力量肌肉，而不要用屁股向下發力。
5、腿外掰外扒
有人在站立或運動時，兩條大腿和雙膝外掰外扒，走起來既難看，又別扭。不管是站立，還是行走，你都要保持大腿內收內滾，兩個膝蓋要一致朝前，不要掰開，你要規范你的下肢形態。
6、外撇八字腳
兩腳朝向不一致，各自向外撇，形成了八字腳，移動時像鴨掌行走，這種腳形不可取。
7、高抬腳
許多人在移動時，腳抬起來了，離地很高。要知道，除了探戈和快步的跑跳步以外，我們的腳都要貼著地面運行，不要抬起來。
8、腳下錯誤
落腳時，用錯了足著點，或腳下缺少跟掌關系或內外緣，還有的是落腳的位置有問題等等。這些，都會給你下面要進行的步型帶來不便和困難。
9、腿腳朝向錯誤
沒有準確地掌握動作要領，使腿和腳在運動中或落地的時候，出現了不正確的朝向。如果是這樣的話，你下面的步型和動作將會很麻煩。所以，你要注意
各位舞蹈生一定要牢記上面的這幾點以避免受傷。對于一個舞者來說受傷是最嚴重的一件事情也是經常會發生的一件事。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
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課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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