新疆舞8個基本動作講解！
2022-10-19
來源：中影人教育
1、壓抬步：(三步一抬，三步一踢)可向前，也可向后，正常按節拍行走，一只腳尖著地，突然腳跟壓在地上，同時另一只腳抬起向后彎曲，每走三步做一次抬起動作，男子抬起動作要大些，此動作可一直向前走了，也可向兩側外撇前行，可以轉體用。
2、(順拐)支字步：右腳邁向左腳前方，然后左腳向左側稍后一點邁開，接著左腳向右腳稍后一點邁開，來回動作(此動作時手一般做什么?需不需要抖肩，雙手或單手交換平伸握拳，肩可一支一抖，不抖也可。
3、轉身步(墊轉步)：右腳內側向外撇邁向左腳前方，左腳原地做點步動作(按節拍)重心放在左腳尖上，同時右腳也做墊步動作，身體隨之跟女士向左轉動，手可做打響或拖帽動作，或左手靠女士腰部，左手在身后舉起打響，反之相反。
4、橫錯步(橫切步)：右腳邁向左腳前，然后邁回來，原地來回錯步，左腳原地點步。
5、前錯步(后錯步)：每拍一步，可加墊步
6、前墊步(橫切步)：右腳邁向左腳前外側，然后左腳又邁向左路腳前里側，這樣反復向左前方倒步移動(女方往后退時用此動作)。
7、原地點步：左腳原地點步，右腳前后邁步(點步)
8、旋轉屈腿步：分左旋轉和右旋轉。向左旋轉：伸左腳尖向外，離地翹起，用腳根做支點，身體稍向右轉，兩臂伸直手心向上，右腳向外邁邁，轉體，轉膝，右腳在前，右腳后腳翹起，左膝關節頂上右膝關節窩上，右手拍到左胸上部位，左手背后，轉270-360度但要對著女方正面(向右轉反之)—現在還不會做此動作。
9、跪膝旋轉步：右旋轉時跪右膝，揚右手;左手反夾在左膝關節上，身體后揚(是否抖肩?女方在什么情況下做此動作?揚右手時手有什么動作?)可自選，右旋轉時則相反。
10、兩墊轉體步(彈步、提步)：兩臂伸直，手心向上，然后翻轉一圈握拳，向右轉時右腳向前方墊錯兩步，左腳跟著錯，然后左腿向后彎曲向右前方邁，左腳點步支字轉雙手甩動或單雙翻掌。
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