學(xué)舞蹈最疼50個(gè)動(dòng)作匯總!
2022-12-22
來源：中影人教育
學(xué)習(xí)跳舞，并不僅僅是肉體上的痛苦，還有堅(jiān)韌不拔的精神，這也是事實(shí)，以下是學(xué)舞蹈最疼50個(gè)動(dòng)作匯總!
練基本功時(shí)的痛
基本功的痛，作用于身體的每一寸肌肉和韌帶。俗話說“吃得苦中苦，方為人上人”。但是有的時(shí)候，也會(huì)忍不住大喊“放過我吧”!
踩胯、加磚耗叉、開肩、搬腿、耗腰、定動(dòng)作，每一項(xiàng)訓(xùn)練都見證著舞蹈人流過的淚與汗。特別是每次練完功后，都要緩一緩才能活動(dòng)，所以只能拒絕同學(xué)們的攙扶。
1、踩跨：(不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項(xiàng)都不顧形象大吼大叫。有詩曰：出了舞蹈房人模人樣;進(jìn)了舞蹈房進(jìn)了屠宰場(chǎng))
2、耗跨、踩倒八字：(‘僅僅’五十個(gè)數(shù)而已，被踩者的反應(yīng)與吸大煙上癮癥狀有一拚!); 耗橫叉(只要下好橫叉，腿不動(dòng)，想動(dòng)哪都行!)
3、搬腰：(其實(shí)此項(xiàng)最疼，且殺傷力強(qiáng)，但持續(xù)時(shí)間短，其感覺與踩跨恰恰相反，搬腰是當(dāng)時(shí)不疼搬完更疼曾經(jīng)有好多同學(xué)搬暈了!)
4、踩腳背：(本來‘做人呢、要愛惜自己’的原則，自己扶著把桿壓是丁點(diǎn)效果沒有，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺：一個(gè)字：疼!倆字：很疼!一句話：再不松手我罵了!
5、 搬腿：(出來乍道時(shí)疼啊、在舞蹈界混久了就有點(diǎn)難受而已)
6、定動(dòng)作：(學(xué)名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個(gè)動(dòng)作紋絲不動(dòng)即可。肌肉記憶，力量無限!放松之后，全身抽筋!)
7、開肩：(正常，咔嚓一聲，舒服!)人家每天早上伸個(gè)懶腰
8、耗腰：(血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來已經(jīng)不知道東南西北了!)
9、撕胯：(耗胯的升級(jí)版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點(diǎn))
10、翻肩：(把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉(zhuǎn)，前后翻肩，瞬間覺得肩膀脫節(jié)了!)
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2022年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2022年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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