【中影人舞蹈體驗(yàn)營(yíng)Day1】清顏白衫，若仙若靈，美麗從此刻誕生！
2019-05-01
來源：中影人教育
民間舞蹈起源于人類勞動(dòng)生活，
它是由人民群眾自創(chuàng)自演，
表現(xiàn)一個(gè)民族或地區(qū)的文化傳統(tǒng)、
生活習(xí)俗及人們精神風(fēng)貌的群眾性舞蹈活動(dòng)，
接下來，
我們就一同走進(jìn)舞蹈的課堂，
感受身體語言的魅力。
宋春妹
中影人教育舞蹈學(xué)院院長(zhǎng)
畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院
中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)會(huì)員
舞蹈演員16年
教齡34年
中國(guó)兒童中心文藝部處長(zhǎng)
北京校園舞蹈學(xué)校校長(zhǎng)
是時(shí)候展現(xiàn)我們真正的技術(shù)了！
輕步曼舞像燕子伏巢、
疾飛高翔像鵲鳥夜驚。
在中影人課堂還有這樣一群小朋友，
小小的肩膀承載著大大的夢(mèng)想。
追夢(mèng)的路上雖然荊棘叢生，
但是我們依然無畏前行，
追夢(mèng)的路上雖然千軍萬馬，
但我們依然相信能夠守得云開見月明！
中影人舞蹈名師干貨分享
關(guān)于抖肩的技巧：
一、充分活動(dòng)肩關(guān)節(jié)
能自如地抖動(dòng)肩膀，說到底需要的就是肩關(guān)節(jié)的靈活性，而靈活的基礎(chǔ)就是柔韌，
因此，練習(xí)肩關(guān)節(jié)柔韌是抖肩前要做的第一件事。
方法：
用繞肩、點(diǎn)肩、松肩、抻拉等方法來練習(xí)肩膀的柔韌，根據(jù)個(gè)人的程度調(diào)節(jié)次數(shù)和速度，感覺肩膀發(fā)熱，目的是把肩膀充分活動(dòng)開。
二、練習(xí)肩關(guān)節(jié)彈性
肩膀抖動(dòng)起來的時(shí)候，其實(shí)就像是快速?gòu)梽?dòng)中的彈簧。
除了肩關(guān)節(jié)的柔韌和開度，抖肩還需要一種彈動(dòng)的力道。
在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)完畢后，要做的第二件事就是尋找肩關(guān)節(jié)彈動(dòng)的感覺。
方法：
肩膀的運(yùn)行軌跡同點(diǎn)肩，但是用力強(qiáng)弱不一樣--肩膀僅僅是在向前時(shí)用力，然后讓肩膀自己彈回，關(guān)鍵是找到放松彈動(dòng)的慣性。
可以先從單肩彈動(dòng)開始練起，熟練后再練習(xí)雙肩彈動(dòng)。
三、抖動(dòng)--調(diào)節(jié)--再抖動(dòng)
現(xiàn)在開始正式練習(xí)抖肩，這是最艱難的一步，也是最需要堅(jiān)持的一步。
一開始可能會(huì)感覺很輕松，但不出兩分鐘，也許就會(huì)感覺肩膀開始發(fā)僵，肌肉開始酸痛，甚至不知該怎樣用力了。
但這時(shí)不要讓肩膀停下來休息，否則就前功盡棄了。
方法：
可以放慢速度用點(diǎn)肩的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸，然后再重新開始抖動(dòng)。
這樣的練習(xí)，依個(gè)人情況，每次堅(jiān)持練習(xí)20分鐘以上，直到有一天能做到20分鐘持續(xù)、輕松、不停歇的肩部抖動(dòng)，那就算成功了。
拼搏，
我們一直在路上，
成功，
我們從不缺席！
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測(cè)評(píng)
400-816-9012